기초대사량 계산기
운동 · 신체
기초대사량 계산기
내 몸이 쉬는 동안 필요한 열량은?
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예시 계산
쉬는 동안 필요한 하루 열량 추정: 1,649 kcal/일입니다.
쉬는 동안 필요한 하루 열량 추정
1,649 kcal/일
쉬는 동안 쓰는 열량의 추정값입니다. 하루에 먹을 양이 궁금하다면 활동량까지 반영하는 하루 에너지 소비량 계산기를 사용하세요.
신체 관련 결과는 일반적인 수식에 따른 추정값이며 진단이나 개인별 처방이 아닙니다.
자세한 계산식·기준 보기
10×체중(kg) + 6.25×키(cm) − 5×나이 + 계수(남성 5, 여성 −161). 성인용 추정식입니다.
- 몸무게 (kg)
- 가벼운 옷을 입고 잰 몸무게를 넣으세요. 65.5처럼 소수도 입력할 수 있습니다.
- 키 (cm)
- 신발을 벗고 잰 키입니다. 1m 75cm라면 175를 넣으세요.
- 만 나이
- 올해 생일이 아직 지나지 않았다면 현재 만 나이를 넣으세요.
- 계산에 사용할 성별
- 추정식에 쓰이는 두 계수 중 하나를 고릅니다. 결과는 실제 측정값과 다를 수 있습니다.