Metabolismo basal estimado

Ejercicio y cuerpo

Estima las calorías que tu cuerpo gasta en reposo

Hay valores de ejemplo. Cámbialos por los tuyos.

Usa coma decimal: por ejemplo, 1.234,50.

Cálculo de ejemplo

Gasto diario estimado en reposo: 1649 kcal/día

Gasto diario estimado en reposo

1649 kcal/día

Es una estimación del gasto en reposo, no de cuánto debes comer. Usa el cálculo de gasto diario para incluir la actividad.

Los resultados corporales son estimaciones, no diagnósticos ni pautas personalizadas.

Ver método y supuestos

Fórmula adulta Mifflin–St Jeor: 10×kg + 6,25×cm − 5×edad + coeficiente (hombre 5, mujer −161). No prescribe ingesta.

Peso (kg): Introduce tu peso con ropa ligera. Puedes usar decimales, como 65,5.
Estatura (cm): Mide tu estatura sin zapatos. Si mides 1 m y 75 cm, escribe 175.
Edad cumplida: Introduce la edad que cumpliste en tu último cumpleaños.
Sexo utilizado en la fórmula: Elige el coeficiente masculino o femenino de la fórmula. No es una medición.

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