Calculadora de metabolismo basal

Corpo e atividade física

Estime quantas calorias seu corpo gasta em repouso

Os campos têm valores de exemplo. Troque pelos seus.

Use vírgula decimal, por exemplo: 1.234,50.

Cálculo de exemplo

Gasto diário estimado em repouso: 1.649 kcal/dia

Gasto diário estimado em repouso

1.649 kcal/dia

É uma estimativa do gasto em repouso, não de quanto comer por dia. Use a calculadora de gasto diário para incluir a atividade.

Resultados sobre o corpo são estimativas por fórmula, não diagnósticos nem prescrições individuais.

Ver fórmula e condições

Estimativa para adultos: 10 × peso(kg) + 6,25 × altura(cm) − 5 × idade + coeficiente. Masculino: +5; feminino: −161.

Peso (kg): Informe seu peso com roupas leves. Pode usar decimais, como 65,5.
Altura (cm): Use sua altura sem sapatos. Para 1 m e 75 cm, digite 175.
Idade em anos: Informe a idade que completou no último aniversário.
Sexo usado na fórmula: Escolha o coeficiente masculino ou feminino da fórmula. O resultado não é uma medição.

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