체지방률 추정 계산기
운동 · 신체
체지방률 추정 계산기
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체지방률 추정: 22.8 %입니다.
체지방률 추정
22.8 %
20세 이상 성인의 참고용 추정입니다. 허리둘레 방식과 BMI 방식은 서로 다른 식이라 결과가 다를 수 있습니다. 실제 체지방 측정이나 진단을 대신하지 않으며 임신 중에는 사용하지 마세요.
신체 관련 결과는 일반적인 수식에 따른 추정값이며 진단이나 개인별 처방이 아닙니다.
자세한 계산식·기준 보기
허리둘레 방식(RFM): 64 − 20 × 키/허리둘레 + 여성 계수 12. 키와 허리는 cm로 넣습니다. 허리 측정 위치는 한국 성인 검증연구를 따릅니다. BMI 방식(Deurenberg): 1.2 × BMI + 0.23 × 나이 − 남성 계수 10.8 − 5.4.
- 어떤 정보로 계산할까요?
- 허리를 직접 잴 수 있으면 첫 번째를 고르세요. 줄자가 없으면 키·몸무게·나이로도 대략 계산할 수 있습니다.
- 키 (cm)
- 신발을 벗고 잰 키입니다. 1m 75cm라면 175를 넣으세요.
- 계산에 사용할 성별
- 추정식에 쓰이는 두 계수 중 하나를 고릅니다. 결과는 실제 측정값과 다를 수 있습니다.
- 허리둘레 (cm)
- 갈비뼈 맨 아래와 골반뼈 맨 위의 중간을 줄자로 둘러 재세요. 옷의 허리 사이즈가 아니라 실제 둘레입니다.
- 몸무게 (kg)
- 가벼운 옷을 입고 잰 몸무게를 넣으세요. 65.5처럼 소수도 입력할 수 있습니다.
- 만 나이
- 올해 생일이 아직 지나지 않았다면 현재 만 나이를 넣으세요.