Grundumsatz schätzen

Fitness und Körper

Schätze, wie viele Kalorien dein Körper in Ruhe verbraucht

Beispielwerte sind eingetragen. Ersetzen Sie diese durch Ihre eigenen.

Dieser Rechner verwendet Dezimalkommas, z. B. 1.234,50.

Beispielrechnung

Geschätzter täglicher Ruhebedarf: 1.649 kcal/Tag

Geschätzter täglicher Ruhebedarf

1.649 kcal/Tag

Das ist der geschätzte Ruhebedarf, nicht die tägliche Essensmenge. Der Gesamtenergie-Rechner berücksichtigt auch Aktivität.

Körperbezogene Ergebnisse sind Schätzwerte, keine Diagnose oder individuelle Empfehlung.

Berechnung und Annahmen anzeigen

Mifflin–St Jeor für Erwachsene: 10×kg + 6,25×cm − 5×Alter + Koeffizient (männlich 5, weiblich −161). Keine Ernährungsvorgabe.

Gewicht (kg): Gib dein Gewicht in leichter Kleidung ein. Dezimalwerte wie 65,5 sind möglich.
Körpergröße (cm): Miss deine Größe ohne Schuhe. Für 1 m 75 cm gib 175 ein.
Alter in Jahren: Gib dein Alter am letzten Geburtstag ein.
Geschlecht für die Formel: Wähle den männlichen oder weiblichen Formelwert. Das Ergebnis ist keine Messung.

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