Estimativa de carga máxima
Corpo e atividade física
Estimativa de carga máxima
Estime o peso máximo que conseguiria levantar uma vez
Os campos têm valores de exemplo. Troque pelos seus.
Use vírgula decimal, por exemplo: 1.234,50.
Cálculo de exemplo
1RM estimado: 70 kg
1RM estimado
70 kg
Estimativa = carga × (1 + repetições/30). Com uma repetição, retorna a própria carga. Não é recomendação de peso para treino.
Resultados sobre o corpo são estimativas por fórmula, não diagnósticos nem prescrições individuais.
Ver fórmula e condições
Estimativa = carga × (1 + repetições/30). Com uma repetição, retorna a própria carga. Não é recomendação de peso para treino.
- Carga levantada (kg)
- Exemplo: 60. Digite apenas o número.
- Repetições
- Exemplo: 5. Digite apenas o número.